手脚抽筋，腰间盘突出

一般老年人手脚抽筋大多都是受凉和缺钙引起的。建议每天晚上把手和脚用热水泡泡，多活动促进血液循环加快。腰间盘突出：臀部和下肢有麻木的感觉吗：建议可以先正骨，在做后期的理疗调养，通过按摩推拿把紧张的肌肉放松，改善其血液循环尽快，缓解肌肉痉挛，不要弯腰提重物提，避免病情增加，在床上可以做做小燕飞的动作。

用热毛巾热敷腰部。