你好,你的情况是腰部扭伤,建议你睡硬板床,白天活动时建议你最好腰间绑护腰带,尽量避免腰部负重,以卧床休息为主,伤后24-48小时内可以做冷敷,3-4天后可以做热敷,可以消炎镇痛及解痉药物。
痛点封闭治疗有较好的疗效。可以进行力量适中的推拿按摩治疗。疼痛部位可以外敷中医膏药。希望能帮助到你,祝你早日康复。
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