问题分析：一下子运动太激烈是造成肌肉酸痛的主要原因，所以最好是能够按步就班、循序渐进的增加运动的份量，才不会造成肌肉的疲劳和疼痛。
意见建议：及时到神经内科检查一下，可以进行局部的针灸调理，服用复合维生素片进行营养神经
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