睡眠较浅容易被室友的鼾声吵醒

睡眠质量较浅，从前是一个人睡一间房没有太大的声响，自从读了大学后经常会被一个室友的呼噜声吵醒，之后伴随他的呼噜声再也无法入睡，而同寝的其余室友仍然睡得很香，求助如何能让自己睡眠质量高点不容易被呼噜吵醒，以及怎样让该室友不打呼噜？注:室友不算很胖，也没有抽烟喝酒的习惯，就是在9点到11点会吃夜宵，并且睡得较晚，大概凌晨12点才入睡，请问如何治疗？:需要医生帮助提供远程诊断：请问我睡眠质量问题如何调整？以及室友的打鼾如何治疗？