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想减肥，但是肌肉超标，怎么才能更快更好的减去脂肪的

想减肥，但是肌肉超标，怎么才能更快更好的减去脂肪的同时减去肌肉呢

提问时间：2020-05-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，减肥第一是从饮食入手，第二就是要从体育锻炼入手。意见建议：建议不吃零食，每日饮食清淡为主，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，每天早起锻炼身体，要做到摄入的能量每天少于消耗的能量，这样才能消耗你的脂肪和肌肉，达到减肥的效果。

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