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问患者提问

含维生素e的食物有哪些？缺维生素e，含维生素e的食物有哪些？

缺维生素e，不想吃胶囊，想通过食物来补充，含维生素e的食物有哪些？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含有维生素e的食物还是比较多，比如蔬菜和水果里面含有猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药、莴苣、紫甘蓝。坚果类的食物有核桃、榛子、杏仁，还有一些瓜子油、玉米油、橄榄油等等。
适当的补充含有维生素e的食物对于美容养颜有很好的帮助作用，可以使皮肤变得更加的白皙。

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