牙齿不能吃凉和太热的食物

根据你的描述很明显你的牙龈是存在问题的，到现在遇冷热刺激会有不适，说明牙龈炎症时间较长，可能有牙结石，菌斑产生，导致牙龈萎缩，部分牙根暴露，引起进食时冷热疼痛。

指导意见建议你到正规的口腔诊所或者医院进行检查，如果是牙龈的问题，或是牙结石、牙菌斑比较多，建议你做全口的洁治，局部用些含漱剂，脱敏糊剂促进牙龈恢复效果会更好一些。