阴气两虚如何调理

注意饮食，少食燥热、辛辣，多食清、润，养阴食物，心境和睡眠要好，多运动，慢慢调理。气阴两虚,临床表现倦怠乏力，腰膝酸软，手足心热，口干思饮，纳少，下肢肿胀，小便短少，大便溏薄，舌质略红，舌边有齿痕，舌苔红，脉沉弱或沉细数。

      气阴两虚食疗建议多吃点羊肉，中药的话可以用锁阳汤，两天锻炼一次每次半个小时.房事减少.也可以试试六味地黄丸适用于肾阴虚。