腰5骶1椎间盘突出最好治疗方法是什么

您好，根据您描述的情况，四十岁的年龄，腰酸，不耐久坐，这个在临床上发现最多的是没有体力劳动，也不参加训练，活动方式太少，坐的时间太长，当然也有另外一种可能性，那就是真的长期久站，弯腰用力太累，也造成这种痛苦，往往做影像检查，查腰椎的动力片，显示腰椎稳定性不好，就说有错位，但是这种程度不会太重。

如果确实有错位，应该参加腰背肌训练。必须康复，必须根治。