从高处跳下脚后跟疼，3个小时啦

问题分析：你好：根据所描述红肿情况结合受伤情况来看，运动功能受到一定损害，目前需要避免过度运动以及过度揉搓，防止有无骨折方面严重情况，需要进行足部放射学检查分析后治疗。

意见建议：单纯从临床表现来看受伤着力部位来看不排除骨折的可能，根据症状轻重发病原因结合辅助检查需要进行放射学检查分析，排除骨折原因，避免过度运动，祝早日康复！