正确的跑步减肥的方法

问题分析：你好：选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。

最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

跑步和跳绳都可以锻炼身体，最主要是坚持。意见建议：合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。