月经前后，期间应注意哪些？

你好！月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。

月经期间头几天就不要运动，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不要做负重较大的运动。

不宜吃太咸，过咸食物，不宜喝浓茶、咖啡，经期不要受凉，不要喝冷水，不宜穿紧身衣裤。保持好心情、好睡眠。