可能是缺钙引起的，缺钙的症状，如腰腿疼痛、抽筋，手足疼痛。可以服用钙片，钙片一般在下午空腹服用，可以减轻便秘。这个年龄应该多运动，多晒太阳，这样也有利于钙质的吸收，另外补钙的同时还要注意补充胶原，避免补钙引起的骨质脆，没有弹性。
例如：动物的筋、猪蹄。
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