你好，根据咨询者描述，初步诊断考虑乳腺增生不能排除，需要进一步检查，明确诊断。建议到当地正规医院乳腺外科就诊，行乳腺彩超，在医生指导下给予对症治疗，平时少吃生冷辛辣刺激食物，避免熬夜，适当锻炼身体，均衡饮食，不要暴饮暴食。
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