精子没有第一次射出时浓了，怎么能回到第一次

问题分析：你好，精子成水状说明精子很稀薄，原因主要是性生活(包括自慰)比较频繁而导致。如果精子成团状说明精子很浓，原因大多是许久没过性生活了。

感觉自己的精子很稀薄只要没有特别的影响到精神不振，四肢无力，一般来说问题不大，也不必过于担心，克制一下性生活的频率就行了。

意见建议：平时性生活要适度，多吃黑色补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加强锻炼，注意休息，不要熬夜，组你身体健康。