哺乳期间减肥可以在饮食方面,多吃新鲜的蔬菜和水果,少食高热量、高脂肪的食物,不要暴饮暴食。可以配合做运动,比如慢跑、仰卧起坐、跳绳等运动,都是可以帮助消耗脂肪、帮助减肥。
虽然哺乳期间可以减肥,但是不要采用过度节食的方式。如果采用节食的方式,会影响乳汁的分泌。乳汁分泌减少,就会影响宝宝的健康发育。
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