神经衰弱饮食上要注意些什么

健康指导：您好，神经衰弱的病人，

一、要给予充足的能量补充；

二、要增加优质蛋白的摄入，多吃鱼类、鸡蛋、鲜牛奶，肉类等食物。如果是素食主义者多吃豆制品。

三、增加抗氧化营养素和B族维生素的摄入，补充维生素E的食物，如坚果类、维生素C，胡萝卜素含量丰富的西兰花、胡萝卜等、多吃全谷类的食物可补充维生素B族；

四、增加铁锌钙等矿物质，日常多吃奶制品、豆制品、虾皮等含钙量丰富，猪血、羊血、木耳、芹菜叶等含铁量丰富，含锌丰富的食物为海产品、贝壳类的牡蛎、扇贝都是含锌丰富的食物；

五、脂肪摄入要适当，需要低脂饮食；

六、远离烟酒。遵循上述原则，长期坚持，您的病情会有所改善的。