问患者提问

长期夜班对身体好么？如何减小危害？

本人虽然上已夜班但是晚上有34个小时休息的，但是睡一会也不睡不饱，下班之后再睡也就只睡3/4个小时就够了但是这样分开的睡法不好吧？介于我之中情况;有什么好的睡眠时间给我推荐下吧晚上睡4/5个小时白天再睡4/5个小对身体好吗应该怎么休息请推荐

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人的身体一般从晚十一点至凌晨七点排毒的，长期这样的话，是会导致免疫力降低、疲劳的，也可以采取白天来补充睡眠。平时饮食一定要以清淡为主。

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