手掌和手腕肌肉拉伤，短时间止痛修复啊？急

你这个主要是由于肌肉的痉挛导致的疼痛，如果你明天就要体测，建议你今天就把训练停下来，好好的让身体休息，疼痛的部位用热毛巾热敷，一天三到五次，局部用点正骨水喷洒，用点膏药外敷，明天你就会好很多了。

大小腿的酸痛缓解方法同样如此。指导意见好好的让身体休息，疼痛的部位用热毛巾热敷，一天三到五次，局部用点正骨水喷洒，用点膏药外敷