腰后面两侧可以摸到两个明显的凸起，左侧骨头周围疼痛

指导意见：您好，没有其他的伴随症状，这种情况一般要考虑软组织的损伤。常由于用力不当，姿势不当劳损等因素所诱发。这种情况，局部没有红肿的现象，可以适当的口服舒筋活血片，双录芬酸钠缓释胶囊，外用伤湿止痛膏等观察效果，常规治疗效果不理想的话，最好在骨外科医生的检查诊治下来，选择合理性的方案。

或者也可以先发个图片看一下。