你这个主要考虑是要用力不当引起的踝关节扭伤，而出现的疼痛活动受限等问题，同时局部血液循环不好出现的僵硬症状，最好到医院拍x光片看一下骨头有没有问题？
如果骨头没问题，您可以通过针灸理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛，活动时最好戴个护踝保护关节，暂时不要走路太多。
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