问患者提问

14岁学生睡眠时间最少时多少？几点到几点？

我刚14，初二，现在暑假每天最多睡7个小时，10点到早晨5点，我每天5点半与3点跑步1小时，还有2小时锻炼时间，其他时候都在写作业看书，请问这样对身体有什么大的危害吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：十四岁的学生睡眠时间应该在8小时左右，最晚不要晚于10点，起床最早不要早于6点。这样才能保证身体健康，要不然学习效率不高！

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