膝盖受伤一个半月了，还不能弯曲

膝盖打篮球侧面被撞伤了，检查结果是半月板一度变性。韧带损伤，骨髓水肿，少量积液。医生给开的骨康和致康还有个红色药丸保守治疗，现在还不能弯曲，只能弯曲到120度左右。再弯就会痛，紧邦邦的。医生让我等到了三个月再去做核磁，确定要不要手术，请问我怎么才能让膝盖正常弯曲，现在可以做弯曲运动了么？我现在护膝带着。