长期熬夜上夜班，身体应该注意些什么？吃点什么好？

病情分析： 你好；经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。意见建议：食疗方

一、生地瘦肉汤　材料：生地15g、瘦肉250g　制法：煲汤饮用　适用：2-3人量　食疗方

二、鲜百合银耳糖水　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量　制法：放冰糖与其他材料炖糖水　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用　食疗方

三、土茯苓芡实汤　材料：土茯苓30g、芡实30g　制法：煲汤饮用　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常　食疗方

四、玉竹汤　材料：玉竹30g、瘦肉半斤　制法：材料共煲汤　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。