怎么样快速降低血压

你好，根据你所描述的情况，正规医院查24小时动态血压，在医生的指导下宜平稳降血压，避免血压波动，以免发生脑血管意外。指导意见建议

1.注意保持心情舒畅，避免生气、紧张的不良情绪的刺激导致血压波动。

2.降血脂需要积极的饮食控制，少吃肉类，少吃油腻甜食，忌咖啡、可乐、酒等。适度的锻炼身体，如每天跑步半小时，每周游泳34次，保持理想的体重。祝健康！