指导意见：你好，根据你的描述，如果你没有外伤，考虑你是腕关节无菌性炎症，多与局部受凉、活动过度有关系，建议你局部热敷，尽量少活动，可以选择口服抗炎止痛药物治疗，比如说双氯酚酸钠。
如果效果不好，则建议去医院局部封闭治疗。
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