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孕晚期偶尔失眠怎么办

我怀孕快八个月了，晚上总睡不着，脑子还特别清醒。昨晚特别严重，失眠了，孕晚期偶尔失眠怎么办呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孕晚期偶尔失眠可能是紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你不必太过于担心。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，在睡觉前和一杯牛奶对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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