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心情反复时好时坏容易焦虑怎么办呢

我最近不知道是不是要进入更年期了，精神状态特别不稳定，脾气很容易暴躁，想问心情反复时好时坏容易焦虑怎么办呢？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情反复时好时坏容易焦虑首先要放松心态，多出去走动走动，多和朋友多聊聊天，多想些开心的事，也可以配合一些药物治疗的，饮食上多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。

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