腿手老抽筋，白天晚上都会抽筋

你好；根据你的描述看；只要是白天工作时手抽筋、晚上睡觉时腿抽筋，证明是缺钙、钾离子造成的，要改善这样的问题，就补充钙、钾、镁离子就可以了。

因为这些离子维持神经、肌肉的兴奋性，只要是这样的年龄缺少了上述离子，就发生上述症状了。注意加强营养，补充微量元素，按时作息，不要抽烟、喝酒。

不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果，注意保暖、避免受凉，加速血液循环。