我怀孕5个月，腿抽筋，如何补钙效果好、快！急！

首先不要吃通心菜，会引起抽筋的.吃钙尔奇D较好，它里面还有维生素，这个时候，最好是一天一颗，到了最后几天，就不要吃了，早晚喝鲜奶，喝不惯可喝豆浆或是豆奶也可以.最好是定期产检，要检查的很多，一定要注意才行，不要怕麻烦.还可以买本书看，里面能教你很多东西的.最后一个月，还要经常煲点绿豆水喝，能去胎毒，以后宝宝不容易长痱子.不要吃太甜的和太咸的，多喝水，就不容易浮肿.记得买书看!