我31岁长了好多白头发怎么回事应该怎么办

健康指导：工作压力大导致的脑部供血不足，建议你调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量体育运动锻炼，然后熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首乌，枸杞功效：补肾养肝，生血乌发，头发枯黄或发白及脱发的人。

枕头调到一拳头之高，晚上用双手按摩头部，改善头皮血液循环。