怎样养肝护肝排肝毒，如何保肝呢？

你好！长期大量饮酒会造成肝细胞的损伤，最好的护肝方法其实是节制饮酒或戒酒，长期饮酒的人其实营养不良，因为酒精里有热量及热卡，建议保持心情舒畅、劳逸结合、饮酒前进食，尤其避免空腹饮酒，常喝酸奶制品，加强锻炼，增强体质。

建议你定期检查肝功能、肾功能、血常规、腹部超声，因为长期饮酒会导致脂肪肝，建议少进高脂、油炸、腌制食品、火腿肠、方便面等，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，肥胖者减轻体重，有利于脂肪肝的恢复、减轻心脏及关节的负担。