怎么治疗失眠这个毛病啊？

您好，失眠是和本身的精神压力大等是有直接的关系。生活上是需要注意休息和保暖等。中成药来进行调理，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。

用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。

注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。以上是对“怎么治疗失眠这个毛病啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！