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一天运动可以消耗多少卡路里

我是比较肥胖的那一类人，我决定减肥，一天的运动会消耗多少卡路里吗？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6，7分饱就可以，但是早餐一定要吃。

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