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慢跑多长时间才能起减肥作用

慢跑跑多长时间才能让脂肪燃烧，起到减肥得作用？减肥

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动的时候会在肌肉中产生乳酸,让肌肉有酸痛感四十分钟,是乳酸和钙离子开始结合成乳酸钙的时间,就是说连续运动四十分钟以上酸痛感会渐渐消失,再继续运动下去就是乳酸钙进入骨骼的时间,这个过程大概从连续运动75分钟开始。

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