MCV平均红细胞体积78.6参考值82-95MCH

问题分析：根据你提到的血常规数值分析，你的红细胞小于正常值。这也是造成你平均血红蛋白量小于正常的原因。你没有提供血色素，即血红蛋白的数值，无法明确你是否贫血。

意见建议：如果你的血色素（血红蛋白）小于110,那么可以诊断为贫血，小细胞贫血一般是缺铁造成的。你可以补充铁剂，或食物中增加猪肝，菠菜，猪血，鸭血等。

如果你的血色素（血红蛋白）大于110,那么你食物中补充含铁的食物就可以了。