熬夜要注意什么

您好！虽然熬夜是非常不利于身体健康的事情，但是由于您是工作需要，那么只能根据作息时间表，并不断修改至适应。指导意见晚餐时应该多吃富含维他命B群的食物，鱼、全谷类、大豆食品、蔬果牛奶、乳酪等，饮食摄取之外，补充维他命丸也可行，最好是补充维生素B群，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大。

千万不要吃泡面来填饱肚子。除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。