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腰扭了特别疼怎么办

的确，人老了骨头会磨损，整个人都受不了轻微的伤害。我在拿东西的时候不小心扭伤了腰，这特别疼，就是说，我不动的时候我的腰扭伤了。如果特别疼，我该怎么办？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

它不小心扭到了腰部，因此引起了明显的疼痛。建议调理一段时间，24小时内局部冷敷，24小时后热敷按摩。你可以经常做燕子和眼镜蛇，这有利于腿部肌肉的恢复。
如果疼痛严重，可以外用止痛贴。

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