你们好。我今年48岁，大腿和小腿冷已经有十多年了。

病情分析： 你好， 考虑你是由于肾气亏虚，不能濡养脏器导致，可服用一些金匮肾气丸和六味地黄丸，加强体育锻炼，避免久坐，注意休息。

可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。