白发变黑发的最佳有效方法最好。

氨基酸和维生素abcd是头发生长的必需营养成分而铜铁锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落芝麻核桃豆类等植物蛋白质海带贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用动物肝脏红枣茶首乌汁有改善头发色泽的作用水果瘦肉鸡蛋菠菜卷心菜芹菜乳类黑豆等食物能促进细胞再生对治疗脱发有辅助作用鸡蛋鱼牛肉牛奶能促进头发角质蛋白的合成.乌发茶原料：何首乌40克枸杞子20克野菊花40克大红枣100克冰糖20克生地20克放入壶中用开水冲好每天饮用代替茶水长期坚持饮用可以收到意想不到的效果.乌发奶原料：黑芝麻花生杏仁松子核桃仁熟绿豆各半斤用石磨碾成末之后装入消过毒的瓶子中每日早晚各冲服50克长久坚持下去头发就会逐渐变得光泽乌黑起来.乌发油原料：新鲜鸡鸭各一只宰完后取出其内部的脂肪200克放入干净的碗中加入20毫升水上锅蒸10分钟过滤后将新鲜的油汁留下来放入一个瓶子中早晚各服一汤匙.长久下去会使头发恢复往日的“青春.乌发蛋原料：何首乌150克新鲜鸡蛋3个大红枣6个葱姜食盐白糖动物油等.将何首乌洗干净切成长条与鸡蛋一起放入锅内加入适量的水再放入葱姜食盐动物油等.将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟取出后去蛋皮再放入小锅内小火煮3分钟即可.每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉坚持下去必定会使头发变黑发亮.乌发粥原料：大羊脊骨一具羊肾一具芝麻50克糯米50克大红枣10个红糖适量.先将大羊骨砸碎下锅煮开用温火煮20分钟捞出羊骨留下原汁加入切碎的羊肾芝麻糯米大红枣和红糖温火煮熟早晚各吃一碗能使头发变得光泽发亮.此外除上述方法外还应注意保护头发这是至关重要的环节.因为护理头发不当发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的.因此学会如何保护头发才是拥有降亮泽头发的第一步.人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物.它好比一个自然的保护层这个保护层如果被破坏了会直接使发质受损.因此应避免长时间的受太阳光的曝晒；

出门时应把头发罩起来擦上发油使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后为保持酸碱平衡度可用茶水或加少许食用醋冲头游泳时应戴上游泳帽子不要过多洗头。