最近发现有这样的现象，就是快睡着的时候喉咙突然发出

问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲 子粉粥等.意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应 作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。