男人吃泥鳅，泥鳅中含有丰富的精氨酸，有利于男性生精，可以增加精子量，从而促进生殖功能；还有瘦肉，瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是产生精子的主要原料。
还可以吃一些动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的维生素。
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