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每天失眠醒了就睡不着

每天失眠醒了就睡不着，每天4点就醒了，就不能入睡了，白天又困，又半年时间了，医院检查植物神经功能紊乱，吃过谷维素刺五加b健脑补肾丸活力素口服液咋办才能恢复

提问时间：2020-02-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着，白天犯困，这可能和你自己的生物钟紊乱有一些关系，要学会调节好自身的情绪，要注意调节好自身的生物钟，每天早睡早起，多做做运动，睡觉前放松自己的情绪，听听轻松的音乐，这些都有助于你改变现在的症状。

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