人一天需要摄取多少千焦

问题分析：您好，正常成人一般没人约需要能力7535KJ，约合1800Kcl的热量，由食物供给。一般禁食24小时，体内储存的肝糖原就被耗尽了，就会使用体内的脂肪等供给能量。

意见建议：肥胖的治疗主要是饮食控制和运动疗法作为首选，药物治疗和手术治疗是下策。不同的人，活动量不一样，需要的能量是不一样的。

一般来说，非体育专业的高中生，早晨给一个馒头。午餐给以300米饭，50g肉类，300绿色蔬菜。晚餐给以200g米饭，200g蔬菜。

多喝水，不拘量。每天坚持1-2小时的有氧运动。