病情分析：你好，你这种情况只能组织损伤引起的疼痛。翻身的时候，牵扯到身上的肌肉，会引起疼痛的发作，同时需要静养，尽量避免激烈运动。
指导意见：建议你现在这种情况，可以服用活血止痛胶囊，以及进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛，尽量不要去刺激这个部位，祝你健康。
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