如果出现贫血的症状，在平时饮食当中应该多吃一些含铁量高的食物，比如木耳大枣。还有黑豆，中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，用黑豆煮乌骨鸡。
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