脚踝扭伤了！局部红肿！脚踝左右扭的时候特别痛！还很僵硬！有什么办法能快些恢复？最近在学车！三天没去

脚扭伤俗称“崴脚，医学上称踝关节扭伤。（1）注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。（2）内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。

再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。（3）前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

（4）如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。（一）受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷（二十四至四十八小时）、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度。

（二）保护固定踝关节一至三周。（三）三周之后关节逐渐活动。（四）大约四至八周之后可回复正常活动。（五）急性期过后，可外敷膏药三七活血膏贴敷于患处进行治疗。