吃什么肌肉长得快，平时该注意什么

要想肌肉长得快在我看来，主要是在平时的饮食和生活习惯上来锻炼。首先，平时多吃一些动物的肝脏、肾脏之类的食物。吃完饭以后多起来走动。

这是起辅助作用。最主要方法还是要经常参加体育锻炼。平日里多加锻炼身体，每天早上早点起来去户外跑步，还要多打篮球，做仰卧起坐和俯卧撑，时间久了，你的肌肉肯定会长得快，但是运动归运动，切记不可过量了。

一定要在你的身体能承受的情况锻炼。