体寒的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。
也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。
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