首先,如果你经常腹泻,那么考虑胃肠道相对脆弱。因为当你吃辛辣或冷食时,它就会出现。因此,仍然需要吃更多的活真菌来调节胃肠道,平时你可以吃一些修复药来保护肠粘膜。
在正常饮食中,我们必须尽力避免吃冷、辣和辛辣的食物。
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